Что такое апатия у человека, как с ней бороться и окончательно избавиться

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Если ваш знакомый, который всегда был полон энергии, вдруг говорит, что ничего не хочет – это минутный каприз, или серьёзное заявление от психической системы?

Если подруга, которая всегда тратила много времени, чтобы отлично выглядеть, пошла с вами в ресторан в чём попало – уже стоит вбивать в интернете «апатия и как с ней бороться»?

Апатия — это...

В современный язык слово попало из терминологии стоиков – представителей философской школы в Афинах. Апатия обозначала бесстрастие, которое возвышали в кругу этой идеологии. Суть заключалась в том, что только мудрецы могут сдерживать себя от эмоциональных аффектов и страстей, которые выводят человека за рамки морали.

Сегодня же это понятие используется, чтобы описать негативное расстройство эмоциональной, волевой сферы и мышления. Если разобраться с явными признаками то получим, что апатия это состояние безразличия у человека. Ему ничего не интересно, даже с того, что раньше приносило удовольствие (на начальной стадии это можно спутать с обычной меланхолией).

Ничего не хочет делать: не только выполнять рутинные обязанности (что объяснимо), но и приятные вещи – это заниматься хобби, например. Ему постоянно скучно и он не знает, что с этим делать. Иногда бывает такой сильный уровень развития апатии, что человек перестает следить за собой в плане гигиены (что это?): не принимает душ, не стирает вещи. Не видит в этом смысла, как и во всей своей жизни.

У апатичного человека нет никаких интересов и стремлений. Он не может заставить себя разговаривать с людьми, даже близкими; ходить на работу или учёбу. Такую личность заметно из далека, если она всё же вышла на улицу.

Ходит медленно, голова опущена, говорит тихо и протяжно. Поскольку и сами мысли находятся в тягучем состоянии или отсутствуют вовсе. Также его охватывает постоянное чувство усталости и слабости. Даже если человек всё время пролежал на кровати. Также характерна сонливость.

Что может стать причиной развития апатии

Как правило, апатия является симптомом многих психических заболеваний, а не существует отдельно. Депрессивное расстройство – одно из основных заболеваний, где безразличие к себе и окружающей среде является симптомом. Другие болезни:

1. деменция разного происхождения;
2. шизофрения всех видов;
3. нарушение нервной системы из-за органического фактора (энцефалит, например);
4. онкология головного мозга или других органов с метастазами;
5. алкоголизм;
6. наркомания;
7. токсикомания.

Такие заболевания, как сахарный диабет и дисменорея, и другие патологии (что это?) эндокринной системы часто сопровождаются возникновением апатии. Люди со СПИД тоже обретают незаинтересованность и отсутствие цели в жизни.

Так же причиной может послужить употребление препаратов, которые косвенно или непосредственно влияют на психологическое состояние человека. Среди них:

1. транквилизаторы;
2. антидепрессанты;
3. снотворные лекарства;
4. оральные контрацептивы;
5. антибиотики.

Если рассматривать апатию как самостоятельное и автономное явление, то здесь другие факторы возникновения. И связанны они с психологическим аспектом:

1. Физическое переутомление. Если человек является амбициозным, целеустремлённым и активным, то он всегда будет находиться в движении. Если неправильно использовать свои эмоциональные ресурсы, это становится проблемой. Происходит истощение и хроническая усталость, во время которой ничего не хочется. К этой причине также можно отнести и занятие спортом, физические нагрузки.
2. Мощный эмоциональный разряд. Когда человек переживает сильный негативный стресс или позитивные эмоции, это не хуже физической нагрузки изнуряет нервную систему и психику – человек устаёт. Поэтому в организме включается защитный механизм и наступает состояние апатии.
   
3. Тяжёлая ситуация. Если наступает сложный период в жизни, который человек не может эмоционально прореагировать, то психика уже изначально может снизить уровень чувствительности, чтобы избежать перегорания. Даже если ситуация прошла, человек может ещё некоторое время находиться в бесстрастии.
4. Беременность. Здесь есть и психологический фактор: для женщины это состояние новое, сложно ко всему приспособиться и воспринимать. Так же и соматический: сбой гормональной системы.

Как избавиться от апатии

Хотя безразличное состояние принято считать негативным для человека, но оно является сигналом от нервной системы о том, что организм подвержен стрессу или проблемам. Главное, это прислушаться и суметь изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Поэтому не стоит сразу спасать человека с апатией, если знаете, что пред этим был сильный эмоциональный стресс или физическое истощение. Нужно дать отдохнуть организму, чтобы он набрался новых сил и энергии. Основные пункты, которые при этом нужно соблюдать:

1. избегать новых стрессовых ситуаций;
2. чередовать работу с отдыхом в достаточном количестве и соотношении;
3. хороший сон и сбалансированное питание.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе и приём контрастного душа помогут расслабиться. Так же можно заняться спортом или умеренными физическими нагрузками. Это заставит человека переключиться на какой-то род деятельности.

Поддержка тела в хорошей форме формирует и дальнейшую физическую выдержку, чтобы снова не попадаться в состояние усталости и безразличия. При этом и тренируется закалённость нервной системы. Можно начать с того, чтобы пользоваться лестницей, а не лифтом. Или не садиться в транспорт, если погода позволяет пройтись пешком.

Стоит правильно ставить свои цели, чтобы не было неудач и следующего на ними состояния фрустрации, которая сопровождается апатией.

Но если вы уже находитесь или близки к апатичному состоянию, нужно определить то направление и вещи, которые вызывают у вас заинтересованность. Лучше, если близкие люди помогут разобраться и начать вместе с вами двигаться к этой небольшой цели.

Если вас накрыла апатия тяжёлой степени, стоит обратиться к психотерапевту, психиатру и/или терапевту. В зависимости от причины развития, специалисты могут прописать:

1. психостимуляторы;
2. ноотропы;
3. адаптогены;
4. витамины;
5. препараты для улучшения метаболизма в тканях.

Апатия – это безразличие, на которое стоит обратить внимание, поскольку может сигнализировать о важных процессах и состоянии организма.

Автор статьи: Марина Домасенко