Что такое ПМС и можно ли улучшить состояние

3 ноября 2019

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Часто можно встретить у женщин оправдание своего неадекватного поведения словами: «А что вы хотели? У меня ПМС!»

В интернете и на выступлениях комиков много шуток по этому поводу. Этот медицинский термин давно распространился среди обычных обывателей.

Болит живот

Но все ли знают в действительности, что такое ПМС у девушек? Как проявляется у разных представительниц, чем это обусловлено? И самый важный вопрос, который мучает многих: нужно ли это терпеть, или можно избежать?

Что такое ПМС

По статистике, только 10% женщин никогда не испытывали ПМС-симптомы. Все остальные хотя бы раз от этого страдали, или же делают это постоянно. Как правило, происходит в возрасте от 20 до 40 лет.

Предменструальный синдром – вот как расшифровывается ПМС. «Пред», в свою очередь, обозначает период перед менструацией, который длится от 2 до 10 дней. Также такое состояние может быть и после. Тогда ПМС-расшифровка будет как «постменструальный синдром».

Проявления ПМС у женщин и девушек могут быть связаны с эмоциональной сферой:

  1. раздражительность;
  2. внутренняя напряжённость;
  3. депрессивное настроение (что это?);
  4. агрессивность;
  5. тревожность;
  6. ухудшение концентрации внимания;
  7. слёзы текут без видимой причины;
  8. чувство одиночества и ненужности;
  9. бессонница;
  10. снижение либидо (что это такое?).
Настроение

ПМС – это и физические симптомы:

  1. головные боли;
  2. постоянное чувство голода и жажды;
  3. увеличение веса за счёт отёчности;
  4. чувство ломоты тела: болят мышцы и суставы;
  5. высыпание на коже (по большей мере на лице) ;
  6. увеличение молочных желез или отдельно сосков;
  7. диарея.

Виды и стадии ПМС

Можно описать синдром, опираясь на классификацию этого состояния:

  1. Отёчная форма – возникает из-за задержки жидкости в тканях, в груди в частности, поскольку на пару дней немного меняется функционирование почек. Заметны отёки на руках и ногах, лице, животе.
  2. Цефалическая форма – нарушения связаны с нервной и сосудистой системами. Характерны такие симптомы, как головная боль, мигрень (что это?), головокружение с возможной тошнотой и рвотой.
  3. Нейропсихическая форма – образуется на фоне сбоя эмоциональной и нервной системы. Такие девушки быстро утомляются, могут страдать бессонницей, плакать без причины, раздражаться и нервничать по любому поводу, демонстрировать повышенную обидчивость.

    Бессонница
    У подростков преобладает агрессивная форма, у женщин старшего возраста – депрессивная. Также могут обостряться слух и обоняние. К дополнению, вздутие живота и запоры.
  4. Кризовая форма – характеризуется дисфункцией почек, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Повышается давление, появляется тахикардия, боль за грудиной. Могут быть беспричинные приступы паники. Часто бывает в период перед менопаузой.
  5. Смешанная форма – комплекс из нескольких видов. Как правило, это отёчная форма с эмоциональной.
  6. Атипичная форма – появление признаков, которые редко встречаются. Например, повышение температуры и чувство удушья.

Также выделяют стадии ПМС в зависимости от того, когда он угасает:

  1. Компенсаторная – все симптомы исчезают, когда начинается менструация. С годами синдром не прогрессирует, остаются всё те же незначительные признаки.
  2. Субкомпенсированная – синдром ярко выраженный, что не позволяет женщине нормально выполнять каждодневные дела и задачи.
  3. Декомпенсированная – крайний уровень выраженности ПМС, девушка чувствует сильный дискомфорт. В такой стадии синдром может быть во время менструации, и ещё пару дней после.

Причины ПМС

Представители медицинской сферы знают, что такое ПМС (симптомы), но факторы, которые его вызывают, до сих пор малоизвестны.

После многих исследований учёные сформировали несколько теорий возникновения. Гормональная оказалась наиболее признанной из-за её обширного описания и доказательной базы.

Гормоны

Для нормальной работы организма девушки нужен баланс половых гормонов:

  1. эстрогены – женские гормоны – для функционирования организма по женскому типу;
  2. андрогены – мужские гормоны – для нормальной работы репродуктивной системы, либидо;
  3. прогестерон – гормон беременности — помогает вынашивать плод.

Во второй фазе – перед менструацией – этот гормональный фон меняется. То есть, происходит сбой в отличие от нормализованной их работы.

На такое нарушение головной мозг неадекватно реагирует. Поэтому и появляются разные симптомы. Стоит отметить, что то, насколько сильно будет проявляться период перед менструацией, передаётся генетически.

Также выделяют факторы, которые дополнительно влияют на характер протекания признаков ПМС:

  1. нехватка витамина В6 – может вызвать отёчность, повышение чувствительности груди, усталость, нарушение эмоционального фона;
  2. дефицит магния – приводит к головокружению, головной боли, тахикардии;
  3. избыточный вес – особенно если индекс массы тела больше 30;
  4. если раньше были осложнения во время родов, аборты, заболевания репродуктивной системы;
  5. курение – в 2 раза больше вероятности, что будет возникать синдром;
  6. стрессы.

Отдельно стоит отметить снижение уровня серотонина и такое психическое расстройство, как депрессия.

Тоска

Замечено, что в таком состоянии во время ПМС будет значительно ухудшаться настроение. Вплоть до апатии (что это такое?) и сильной тоски.

Лечение синдрома

Обращаться к врачу по поводу ПМС нужно в том случае, если он сильно выражен; присутствуют несколько признаков, которые значительно снижают работоспособность.

Поскольку такие симптомы характерны для многих заболеваний гормональной, нервной, репродуктивной систем, то диагноз можно поставить на основании повторения перед менструацией. Также специалисту нужно учитывать психологическое состояние девушки на протяжении всего времени, чтобы исключить патологию в этой сфере.

Поскольку в медицине бытует мнение, что ПМС это гормональный сбой, то для лечения назначают именно гормоносодержащие препараты.

Они часто имеют побочные эффекты, поэтому приписывать себе без консультации специалиста строго запрещается.

Если предменструальный синдром усугубляет нехватка каких-то витаминов, то врач приписывает их отдельно или в комплексе. Подбор витаминно-минеральных препаратов может значительно улучшить состояние женщины.

Травяные сборы, фитотаблетки или капли помогут при лёгкой форме ПМС. Они обладают мочегонным свойством, поэтому способны снять отёк.

А также имеют успокоительный эффект, что нормализует эмоциональное состояние и сон женщины. Такое влияние могут оказывать и седативные медикаменты.

Растение

Против отёков помогают диуретики. Если же беспокоят спазмы, головные боли, дискомфорт в области груди и таза, то врач может назначит нестероидные противовоспалительные препараты.

Как самостоятельно улучшить состояние при ПМС

Если симптомы ПМС выражены не очень сильно, то можно самостоятельно поработать над своим состоянием без употребления медикаментов.

Например, ограничить употребление шоколада и кофе, поскольку они усиливают перепады настроения и беспокойство. Также лучше отказаться от большого количества красного мяса и блюд, богатых на жиры. Но увеличить употребление фруктов и овощей, поскольку они содержат много полезной клетчатки.

Еще имеет смысл контролировать приём воды, чтобы не возникали отёки. А регулярная физическая нагрузка повышает уровень эндорфинов, и поэтому снижает тревожное и угнетённое состояние перед менструацией.

Йога, бассейн, пилатес (что это?), танцы ещё и улучшают кровообращение в малом тазу и груди, а также избавляют от негативных мыслей.

Бассейн

Нельзя забывать о пользе регулярного секса, который повышает иммунитет, снижает стресс, нормализует эмоциональный фон и сон.

Во время ПМС часто поднимается либидо как подсказка от организма, что половой акт может помочь нормализовать состояние.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Десерт
* Нажимая на кнопку "Подписаться" Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Подборки по теме

Использую для заработка

Рубрика: Отвечаю на частые вопросы

Комментарии и отзывы


Текст Вашего сообщения:

* Нажимая на кнопку "Добавить комментарий" или "Подписаться" Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Подписаться на новые комментарии к этой статье