Что такое здоровье — определение, составляющие, методы сохранения здоровья

Ещё в 11 в. до н.э. Гален описал здоровье как состояние, при котором человек не чувствует неприятных и болевых ощущений. Они не мешают совершать рутинные действия: завтракать, выполнять работу, мыться, рисовать.

В начале 40-х годов ХХ столетия выяснили, что здоровье – это не только отсутствие заболевания, но и состояние, когда ты чувствуешь себя жизнерадостным, полным энергии и положительных мыслей, приспособленным к окружающим ситуациям и людям.

И.Брехман является основоположником валеологии – общей теории о здоровье.

В 1966 г. он заявил, что здоровье проявляется в устойчивости человека к условиям жизни, которым свойственно резко меняться.

В дальнейшем разные учёные давали свои определения:

1. Здоровье — это адекватная работа всех органов и систем при нормальной психике, что позволяет быть активным в труде и полезным для социума (С.Чикин);
2. Это возможность адаптироваться к изменениям окружающей среды, используя биологические, психологические и социальные ресурсы (Р.Баевский);
3. Здоровье — это диапазон компенсаторно-адаптационных реакций в экстремальных ситуациях без возникновения патологий или болезней (Н.Граевская);
4. Это гармония социальных и биологических аспектов человека, которую обеспечивают приобретённые и врождённые механизмы (Ю.Лисицын);
   
5. соотношение и взаимосвязь внутренних ритмов, физиологических процессов с внешними циклическими процессами (Н.Агаджанян).

В 1985 г. ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) дала свое определение:

«Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.»

Но многие учёные считают, что оно очень короткое, и не описывает всей динамики здоровье на протяжении жизни. Ведь оно формируется со временем, вместе с развитием человека.

Также не стоит забывать, что изначальный уровень здоровья передаётся нам от родителей, а в дальнейшем его можно как повысить (ЗОЖ нам в помощь), так и снизить.

Основные составляющие здоровья

Разные учёные по-разному дают определения здоровью. Но в большинстве случаев их мнения сходятся относительно его составляющих.

На сегодняшний день выделяют такие важные аспекты здоровья:

1. Психологический — это состояние психики человека, которое определяется мышлением, интеллектом, уровнем внимания и памяти, нравственными ценностями.

   А также важная часть – это волевой, мотивационный и эмоциональный аспект жизни. Человек должен чувствовать себя комфортно и в гармонии, чтобы мог выполнять умственную работу, адекватно вести себя в социуме.

2. Физический — это формирование органов и систем, их рост и развитие. А также их состояние на данный момент; насколько хорошо функционируют; обеспечивают ли физическую работоспособность и возможность приспособиться к окружающим факторам.
3. Поведенческий — это то, как человек себя проявляет в окружающей среде. Насколько адекватны его действия по отношению к ситуации, умение строить и поддерживать отношения с людьми. Сюда входит и жизненная позиция в общем: активная, пассивная, агрессивная.

Если опираться на статистические данные ВОЗ, то здоровье зависит:

1. на 20% от генетической предрасположенности;
2. на 20% от природной среды и внешних условий;
3. на 10% от системы здравоохранения.

Остались целые 50%, которые полностью зависят от наших действий и решений. Это образ жизни, привычки, режим дня, качество питания, наличие физической нагрузки. И даже окружающие условия, которые для себя создаём мы сами.

А если опираться на точку зрения, которая пришла к нам из восточных стран, то 70% нашего благополучия зависит от образа мыслей!

Адаптивность и методы сохранения здоровья

Как писалось выше, приспособленность человека к окружающей среде и её изменчивости играет важную роль в поддержании здоровья.

Адаптивность – это выносливость; стойкость к болезням, стрессовым факторам и другим невзгодам; высокая работоспособность.

Сюда входит физическое и психологическое благополучие, которое передалось генетически и потом развивалось. Это и усиление иммунитета, и приобретение жизненного опыта, и умение общаться с людьми и выстраивать контакт.

Есть два метода, помогающих сохранить здоровье:

1. Первый называется оберегающий. Когда человек пытается жить так, чтобы не подвергать себя опасности, соблюдает гигиену и диету. Например, ест только продукты, которые прошли тщательную проверку и обработку.
   
2. Второй способ – это тренирующий. Именно он формирует и усиливает адаптивность человека на протяжении жизни. К нему относится:
   1. умеренная и систематичная физическая активность;
   2. соблюдение ритма между отдыхом и работой;
   3. рациональное питание;
   4. получение опыта, как противостоять стрессу;
   5. занятие закаливанием своего тела;
   6. тренировка выносливости по отношению к разным жизненным задачам.

Субъективность здоровья

Вроде бы определение здоровья понятно. И измерить его легко с помощью анализов и исследование органов, систем. Эти данные дадут понять, насколько жизнеспособный человек перед нами, есть ли у него заболевания или предрасположенность к ним.

Но загвоздка в том, что только сам человек может определить, является ли он здоровым. Даже если терапевт сделает заключение о том, что нет никаких патологий, пациент может заявить, что чувствует себя совсем далёким от благополучия. Или наоборот.

Некоторые учёные объясняют это тем, что так работает внутренняя система оценки состояние органов. От них идут импульсы, которые воспринимаются подсознанием. И часто это первые тревожные сигналы, которые ещё не проявляются как полноценное заболевание.

Важно подчеркнуть, что любое своё состояние человек сравнивает с тем, которое уже у него было.

Например, при абсолютно одинаковых медицинских параметрах две особи будут чувствовать себя по-разному, полагаясь на свою память об эталонном состоянии своего благополучия раньше.

Кроме личного опыта, влияет на ощущение здоровья и общество : культура, семья, коллектив в учебном заведении. Поэтому человек, который занимается йогой, может чувствовать себя в полной гармонии. Чего о нём не скажет его лечащий врач.

Также не стоит забывать об эмоциональном окрашивании любых ситуаций. Проводили эксперимент, где опросили большое количество людей: как они себя чувствуют в общем, как обстоят дела со здоровьем. Данные зафиксировали и опросили их через две недели.

Как вы могли догадаться, участники предоставили другое описание самочувствия. Хотя за это время оно не могло у всех измениться по объективным причинам.

Поэтому можно сделать вывод, что на ощущение здоровья влияет и эмоциональный фон в конкретный момент.

Заключение

Нельзя дать точное и единственное определение, что такое здоровье, указав все компоненты и условия для формирования. Но можно прислушаться к рекомендациям и внутренним ощущениям, чтобы вовремя его защитить и укрепить для дальнейших ситуаций.